一、清理 Telegram 本地缓存

1. 删除聊天中的大文件

打开 Telegram → 进入特定聊天 → 长按图片/视频/文件 → 选择「删除」，可批量清理历史媒体文件。

2. 清除缓存数据

进入「设置」→「数据和存储」→「存储使用」→ 点击「清理缓存」（保留文字聊天记录，仅删除临时文件）。

二、彻底卸载 Telegram

若需完全清除应用及数据：

1. 进入 设置 > 通用 > iPhone 存储空间

2. 找到 Telegram → 选择「删除App」

⚠️ 注意：

  • 不要选「卸载App」（会保留数据）；

  • 选择「删除App」才能移除应用及所有缓存。

    • 三、清理关联残留文件

    1. 检查「文件」App

    Telegram 下载的文件可能保存在「我的iPhone/Telegram」文件夹，需手动删除。

    2. 清理 Safari 缓存

    若通过 Safari 打开过 Telegram 链接：

    进入 设置 > Safari > 清除历史记录与网站数据。

    四、防止数据恢复（高级需求）

    如需彻底擦除隐私记录：

    1. 覆盖数据：卸载 Telegram 后重新安装 7 次以上，反复生成新数据覆盖旧记录。

    2. 恢复出厂设置

    终极方案：

    设置 > 通用 > 传输或还原 iPhone > 抹掉所有内容和设置。

    ️ 操作前务必完成备份！

    注意事项

  • 备份重要数据：清理前在 Telegram 内导出关键聊天记录（设置 → 聊天设置 → 导出聊天记录）。

  • 慎用第三方工具：多数清理软件对 Telegram 效果有限，且可能引发安全问题。

  • 定期维护：每月检查「iPhone 存储空间」，及时清理 Telegram 或其他 App 的缓存。

    • 通过以上步骤，可有效释放空间并保护隐私。若需深度清理媒体文件，建议优先使用 Telegram 内置的存储管理功能。

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